Beatrice Frey 🌸 Naturopathe - Réflexologue plantaire

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COMMENT OPTIMISER SON CAPITAL SANTE ?

En adoptant au mieux un mode de vie équilibré :

Une alimentation saine & nutritive

Une bonne gestion du stress & émotionnel

Une bonne immunité

Un sommeil réparateur

Une pratique sportive régulière

L’équilibre alimentaire a un rôle primordial sur la santé

Les Fleurs de Bach une aide dans la gestion émotionnelle

Une bonne flore intestinale = une bonne immunité

En quelques mots :

La naturopathie est considérée par l’OMS comme la médecine traditionnelle de l’Occident, aux côtés des médecines chinoises et ayurvédiques. Elle utilise comme elles, le principe de force vitale.

La naturopathie vise à préserver et à optimiser la santé globale de l’individu, la qualité de vie, ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’autorégénérer par des moyens naturels.

Ce que je vous propose :

En tant qu’éducatrice de santé, je vous conseille sur la façon de mieux vivre au quotidien :

Mes stratégies naturo :

• 1 – SRATEGIE NUTRITIONNELLE :
• alimentation acido-basique
• alimentation anti-inflammatoire & anti oxydante
• alimentation sans GLUTEN
• alimentation sans FODMAP
• nutrition hormonale (syndrome prémenstruel, endométriose)

• 2 – STATEGIE MODE DE VIE :
• réduction perturbateurs endocriniens

• 3 – STRATEGIE GESTION STRESS & EMOTIONS :
• gemmothérapie
• fleurs de Bach
• olfactothérapie huiles essentielles
• techniques de respiration en conscience
• postures de yoga
• Compléments alimentaires si besoin

• 4 – STRATEGIE TECHNIQUE REFLEXE :
• réflexologie plantaire aux huiles essentielles

DEROULEMENT D’UNE CONSULTATION :

• – un questionnaire approfondi sous forme d’échange
• – un bilan de vitalité
• – un programme d’hygiène de vie personnalisé sous la forme de conseils détaillés :
• – conseils nutritionnels
• – harmonisation du système nerveux et hormonal (stress, syndrome prémenstruel, endométriose…)
• – soutien émotionnel (phobies, angoisses…)
• – soutien avec le massage des zones réflexes des pieds : réflexologie plantaire

Je vais vous permettre d’adapter votre façon de vivre (alimentation, gestion stress & émotionnel…) à votre environnement (travail, lieu de vie…) et surtout à votre terrain (hérédité, intolérances alimentaires…)

ACCOMPAGNER VOS ENFANTS AVEC LA NATUROPATHIE :

L’enfance est l’une des périodes les plus riches en développement et apprentissage, les enfants grandissent à une vitesse phénoménale !

Je vous propose, à vous parents, lors de consultation, de faire le point sur les notions fondamentales de l’accompagnement naturel de votre enfant.

J’informe à l’aide d’outils pédagogiques et je propose des accompagnements personnalisés, individualisés et naturels.

Bien se nourrir, bien vivre, préserver son immunité, bien vivre ses émotions.

Je suis également reflexologue plantaire et je pratique des séances qui apportent une détente quasi immédiate, des solutions pour l’endormissement par exemple, chez l’enfant. Je peux également vous transmettre quelques techniques de réflexologie que vous pourrez par la suite refaire à votre enfant à la maison ou en auto-massage par l’enfant en fonction de son âge.

supports pédagogiques

la pyramide alimentaire

Intervention auprès des féminines du Centre Technique Henri Guérin Ploufragan sur la nutrition

La naturopathie, l’art de bien grandir au naturel

Les tempéraments hippocratiques

C’est Hippocrate qui a défini, il y a des milliers d’années, 4 profils morpho-psychologiques pour nous aider à comprendre les grandes tendances de chaque personne. C’est pareil pour les enfants, ces profils permettent de mieux cerner leur personnalité, sans bien sûr les enfermer dans des cases, mais plutôt pour mieux comprendre leurs fonctionnements, accepter leurs forces et leurs faiblesses et mieux les accompagner au quotidien.

Les enfants peuvent donc, eux aussi, être plutôt à tendance Sanguin, Bilieux, Nerveux ou Lymphatique.

L’ENFANT SANGUIN

Chez lui, c’est l’élément air qui domine. Ce qui explique son tempérament volatile, imprévisible, changeant comme le vent, mais aussi spontané, enthousiaste et dynamique. Il est toujours en mouvement et il a d’ailleurs beaucoup de mal à se poser ou à rester assis sur une chaise sans bouger. 

Physiquement, il est massif et tout en rondeur, il a les articulations épaisses et la cage thoracique puissante. Sa petite bouille ronde transpire la joie et la bonne humeur.

Complètement tourné vers l’extérieur, l’enfant sanguin recherche en permanence le contact avec les autres, il en a besoin, c’est l’enfant sociable par excellence. Il aime parler et d’ailleurs il parlera surement plus tôt qu’un autre profil tellement il a besoin de communiquer. Mais son besoin d’interaction permanent est parfois épuisant parce qu’il fait tout pour attirer l’attention et devient souvent un peu envahissant. Heureusement lorsqu’on sait que c’est sa manière de se sécuriser on le comprend un peu mieux.

L’enfant sanguin aime la sociabilité et tout ce qui va avec c’est à dire l’école, le centre aéré, les goûters d’anniversaire… tous les lieux à l’ambiance festive et collective mais aussi l’alimentation qui va avec. C’est un épicurien qui a un bel appétit. Il aime les bonnes choses et surtout ce qui lui rappelle la convivialité : les apéros, les soirées crêpes, les gâteaux… Heureusement il a de bonnes facultés digestives et il métabolise bien. Mais il aura quand même tendance à prendre facilement du poids.

>>>>>>> Quelle hygiène de vie pour l’enfant sanguin ?

Au niveau alimentation : il faudra l’aider à équilibrer sa gourmandise naturelle en lui faisant des propositions festives mais saines comme des bâtonnets de légumes, des houmous variés, des gâteaux maison, des glaces à l’eau… Il faudra aussi lui faire penser à boire de l’eau et favoriser les aliments frais et les protéines légères (quinoa, légumineuses, volaille et poisson)

Ensuite comme il déborde d’énergie il va falloir l’aider a canaliser son trop plein. La pratique d’une activité physique régulière lui sera plus que nécessaire. Mais choisir est compliqué pour ce curieux de tout. Celles qui lui conviendront le mieux sont les sports d’équipe de préférence en plein air comme le foot, le basket, le rugby ou encore les sorties au parc avec les copains.

Le théâtre et l’improvisation seront aussi parfaitement adapté à cet enfant qui aime faire le clown et qui est très à l’aise en communication.

Au niveau santé : le sanguin a une bonne vitalité et est peu malade. Mais il est fragile au niveau de la sphère ORL (asthme, bronchite, allergie..) et peut avoir des problèmes de circulation. Donc on limitera sa consommation de produits laitiers et de pâtes blanches qui favorisent les inflammations ORL.

Autre point santé, le sanguin est hyper émotif et la puissance de ces émotions peut parfois lui causer des maux de ventre, des spasmes ou des diarrhées.

Et justement comme il est plus émotionnel qu’intellectuel, l’enfant sanguin aura besoin d’aide pour conscientiser ses émotions et ne plus s’identifier à elles. La sophrologie, la méditation, la relaxation, la respiration l’aideront à se canaliser et à se recentrer.

Enfin, des activités en contact avec la nature, le jardinage, la marche ou l’escalade pourront aussi aider ce tempérament « aérien » à trouver une sorte d’ancrage.

L’ENFANT BILIEUX

C’est l’enfant au tempérament de feu. Il est hyper tonique, dynamique, infatiguable. C’est un enfant qui a du caractère et qui sait très top ce qu’il veut. Du coup, il avance vite et il est très vite autonome. On dira même parfois de lui qu’il est pressé de faire comme les grands. C’est aussi un leader qui aime commander et fait preuve d’autorité. Le petit chef de la bande 🙂

Physiquement : C’est tout le contraire du Sanguin ! Il est tout en longueur, élancé, il a les articulations fines, les muscles allongés et un visage plutôt carré.

Très exigeant envers lui (et envers les autres aussi), il aime l’ordre, le travail bien fait et surtout être le 1er. C’est un enfant qui aime briller, gagner, réussir et comme il est rapide et intelligent il est plutôt dans la réussite mais il peut aussi parfois s’ennuyer un peu en classe et lorsqu’il s’impatiente il peut devenir agité et bagarreur.

Enfin, il faudra être diplomate avec lui parce qu’il est têtu comme une mule. Pour le motiver il faut lui présenter en permanence des nouveaux défis à relever tout en le soutenant émotionnellement. Parce que les émotions sont son point faible. Il est aussi désireux de réussir que changeant émotionnellement. Ses réussites le rendent euphorique et ses échecs le plongent au fond du trou. Up and Down !

>>>>>>> Quelle hygiène de vie pour l’enfant bilieux ?

Comme son nom l’indique, l’enfant bilieux est sensible au niveau hépatique, au niveau du foie. Donc l’excès alimentaire ne lui convient pas et il doit réguler son appétit.

Mais comme il est très actif, il a besoin de carburant. Il faudra lui proposer des protéines et des glucides de qualité en privilégiant le quinoa, les légumineuses, le poisson, la volaille et les céréales demi complètes. Il faudra également lui proposer régulièrement à boire et des légumes crus à chaque repas (même l’hiver) car il les digère très bien et ça lui apportera sa dose quotidienne de vitamines et de nutriments. Enfin on boostera sa consommation d’aliments souffrés qui renforcent la fonction hépatique comme le poireau, le radis noir, le navet ou l’artichaut.

Ensuite, il est vital pour l’enfant bilieux de pratiquer une activité physique régulière, en plein air si possible, pour l’apaiser et le revitaliser. Il aimera les activités plutôt solitaire, la compétition et tout ce qui le stimule et lui permet de se dépasser. Des activités stimulantes comme le tennis ou l’athlétisme par exemple lui conviendront parfaitement. Mais attention, à l’excès, ce type d’activités pratiquées de manière trop intensive peuvent générer une acidification importante de l’organisme, des troubles inflammatoires, une fragilité osseuse et aggraver la sensibilité hépatique. Il faudra alors l’aider à temporiser sa pratique en alternant avec des activités plus douces comme la natation ou des marches en nature.

Côté émotionnel : sous ses impressions de stabilité et de grande confiance, l’enfant bilieux est un enfant souvent anxieux, voire angoissé qui cache bien ses émotions et a du mal à se connecter à elles. Il est plus à l’aise dans le « faire », que dans l’être. Il faudra tout particulièrement l’accompagner pour qu’il apprenne à intégrer cette partie émotionnelle plutôt que la rejeter. Pour ça, rien de mieux que les activités manuelles et créatives comme le bricolage, la couture ou le jardinage. Par contre ne l’emmenez pas tout de suite vers la méditation ou la respiration parce que ça risque de beaucoup l’agacer dans un premier temps.

L’ENFANT NERVEUX

Chez lui c’est l’élément terre qui domine. C’est le stéréotype de l’enfant intériorisé. Son visage et son regard sont plutôt fermés, c’est un frileux, longiligne et mince de corpulence.

Le petit nerveux est timide et calme, il manque de confiance en lui mais il est très ordonné et soucieux du détail, il travaille à son rythme et progresse tranquillement. Il aime beaucoup étudier et les livres sont ses meilleurs amis. Il a d’ailleurs peu d’amis sinon, il est assez solitaire.

A l’école c’est un enfant studieux et brillant qui a une grande intelligence et une curiosité intellectuelle très forte.

Après il est calme surtout en apparence parce que son besoin d’anticipation et de réflexion consomme beaucoup d’énergie. A l’intérieur, ça bouillonne ! Il faudra beaucoup le rassurer pour l’apaiser.

Du coup son système nerveux sur-sollicité + son anxiété + ses émotions non exprimées peuvent être la cause d’eczéma, de constipation, de reflux gastrique, d’énurésie (pipi au lit), de spasmes ou encore de troubles du sommeil.

>>>>>>> Quelle hygiène de vie pour l’enfant nerveux ?

L’enfant nerveux a un appétit de moineau et il peut même oublier de manger s’il est absorbé par ce qu’il fait donc on veillera bien à à ses apports en minéraux tout en respectant son métabolisme digestif.  

Pour ça, la meilleure solution c’est de limiter les aliments riches en graisses et la surconsommation de protéines animales. Et de privilégier plutôt les protéines et les graisses de bonne qualité comme les légumineuses, les poissons gras, les crustacés, ou les oléagineux. Chez cet enfant, il faut aussi penser à nourrir son système nerveux en oméga 3 (oléagineux, huile lin, huile de chanvre, huile de cameline, avocat, poissons gras..). L’apport à chaque repas de céréales semi-complètes ou complètes à IG bas permettra aussi de lui apporter de l’énergie sur la journée en évitant les à coup de pompe qui fatiguent son système nerveux. Chez cet enfant, lorsque cela est possible, on lui proposera 5 petits repas tout au long de la journée plutôt que 3 gros.

Côté santé, l’enfant nerveux est le plus fragile de tous. A cause d’une petite vitalité, son système immunitaire mettra plus de temps à devenir mature. Et comme il dort peu, il met souvent plus de temps à récupérer.

Au niveau activité, le nerveux préfèrera sans aucun doute lire ou jouer aux jeux vidéo plutôt que faire du sport. Mais si on lui explique que c’est important et que l’activité physique augmente ses qualités intellectuelles, il devrait l’intégrer. Il sera plutôt attiré par les activités solitaires demandant de la précision et de la maitrise comme le tir à l’arc, le yoga ou les arts martiaux. Je vous conseille de l’inscrire en club pour qu’il s’ouvre aux autres. Après son élément étant la terre, il aura aussi besoin de contact régulier avec la nature pour s’équilibrer.

Enfin au niveau émotionnel, l’enfant nerveux est un enfant intériorisé, cérébral, qui est plus intellectuel qu’émotionnel. Pour s’équilibrer il doit apprendre à se connecter à son corps et à ses émotions. La cohérence cardiaque, la méditation, la sophrologie ou la relaxation pourront l’aider. Le massage ou la réflexologie peuvent aussi contribuer à le reconnecter avec son corps.

L’ENFANT LYMPHATIQUE

Chez l’enfant lymphatique c’est l’élément eau qui domine. C’est peut-être d’ailleurs ce qui lui donne son physique rond et un peu lourd, comme rempli d’eau, potelé. 

Le lymphatique est un enfant très calme, même plutôt lent et effacé, qu’on peut avoir tendance à oublier. C’est l’enfant « facile », docile, d’humeur toujours égale, qui n’aime pas se faire remarquer. Il préfère observer ou être dans la lune.

D’ailleurs à l’école, on le qualifie souvent de paresseux mais en fait il a juste besoin d’observer avant d’agir et d’un peu plus de temps que les autres pour se mettre en marche. Donc inutile de le brusquer, pour obtenir des résultats avec l’enfant lymphatique, il faudra le stimuler doucement mais régulièrement.

>>>>>>> Quelle hygiène de vie pour l’enfant lymphatique ?

Niveau alimentation, comme son métabolisme fonctionne au ralenti, sa digestion et son transit sont aussi plutôt lent, et du coup il se plaint parfois de gaz, de ballonnements, de colites ou de constipation. 

C’est pas de chance parce qu’il adore manger ! Et il a même tendance à prendre du poids facilement. Donc on surveillera son alimentation en lui évitant les aliments trop gras, trop sucrés et trop chargés d’eau.

On limitera aussi sa consommation de produits laitiers qui vont accentuer sa sensibilité aux troubles ORL chroniques de type sinusite, bronchite, otites, bronchite…

Par contre, on favorisera une alimentation riche en fibres, plutôt chaude et les bonnes huiles.

L’enfant lymphatique est frileux, fatigable et souvent malade, son métabolisme fonctionne au ralenti. Pour l’équilibrer, l’activité physique est indispensable car elle va activer et renforcer son métabolisme.

Mais le problème c’est qu’il n’aime pas bouger et la seule activité qui peut lui plaire c’est la piscine, car en bon lymphatique il aime l’eau. On pourra aussi l’orienter vers des activités douces et simples comme la marche, jouer au parc, faire du vélo ou faire de la trottinette. Mais ne le forcez pas à pratiquer une activité intense ou de la compétition parce que c’est pas du tout son truc.

D’un point de vue émotionnel, cet enfant calme et rêveur donne l’impression que tout va toujours bien. Mais attention son extrême adaptabilité aux autres peut l’amener à s’oublier et à reléguer ses propres émotions au second plan. Il faut veiller à ne pas trop décider pour lui au risque que cela aggrave ses mécanismes de mise à distance de ses propres besoins. Il faut au contraire l’accompagner à se connecter à ses envies pour l’aider à grandir.

Retenez que l’enfant lymphatique a besoin de temps, il cultive la lenteur et la contemplation. En tant que parent, Il faut faire preuve de patience avec lui, se mettre à son rythme, insister et répéter les propositions pour l’aider à exprimer ses émotions ou a pratiquer une activité régulière.

Maintenant qu’on a fait le tour des 4 profils hippocratiques version kids, retenez une chose, rien n’est figé, une constitution principale pourra être complétée par une constitution secondaire qui renforcera ou atténuera les traits de caractère de votre enfant.

En tant que naturopathe, notre rôle est de comprendre les besoins de vos enfants selon leur profil de base tout en tenant compte de leur environnement et de leur mode de vie pour les accompagner dans leur évolution.

Et vous quel est votre tempérament dominant ?

⇒ Faites notre quizz en cliquant ici !

TEST : DÉCOUVREZ VOTRE TEMPÉRAMENT DOMINANT

	NERVEUX	BILIEUX	SANGUIN	LYMPHATIQUE
PHYSIOLOGIE
1. Charpente osseuse	mince	rectangulaire	bien charpentée	large, trapu
2. Poids	léger	moyen	moyen +	lourd
3. Peau	sèche, froide	chaude, rosée	douce, rouge, couperosée	épaisse, grasse, pores dilatés
4. Yeux / regard	petits, vifs	précis	précis, pénétrant	grands, attractif
COMPORTEMENT    PHYSIQUE
5. Appétit	variable	important	bon, excessif	faible, grignote
6. Boisson	variable	beaucoup	excessif	faible
7. Elimination	sèche, constipée	normale	douce, grasse	épaisse, grasse
8. Dépense physique	rapide, variable	importante, calculée	modérée	faible, lente
9. Tendances à :	nervosité	inflammation	inflammation	prise de poids
PSYCHOLOGIE
10. Esprit	actif, cérébral, curieux	ordonné, entreprenant	intelligent, social	calme, lent, réceptif
11. Déséquilibre émotionnel	nerveux, peurs, excitable, anxieux	inquiet, jaloux, coléreux	irritable, agressif	avide, attaché, auto-contentement
12. Etat d’esprit	renonce facilement, versatile	déterminé, ambitieux	déterminé, confiant	stable, calme, rangé
13. Mémoire	bonne mémoire à court terme	bonne mémoire à moyen terme	précise, bonne mémoire à long	nécessité de réviser
14. Sommeil	léger, entrecoupé	court, efficace, récupérateur	court, profond	lourd, long, excessif
15. Parole	rapide, ininterrompue	incisive, autoritaire	précise, claire	lente, monotone, mélodieuse
TOTAL	…/15	…/15	…/15	…/15

Les grands principes d’hygiène de vie de l’enfant :

Une alimentation saine & nutritive

La gestion émotionnelle

Renforcer l’immunité

Un cadre de vie sain et naturel

Un sommeil de qualité

Pourquoi consulter ?

Lors de la première séance, nous partons d’une problématique spécifique ou vous pouvez aussi consulter une naturopathe juste pour vous informer sur les bonnes pratiques d’hygiène de vie.
Les demandes les plus courantes sont :
– un problème de transit – très souvent une constipation chronique
– une alimentation pas ou peu équilibrée que le parent souhaite modifier mais il ne sais pas trop comment s’y prendre, par où commencer et surtout comment combler les besoins nutritionnels de l’enfant.
– des problèmes ORL à répétition : otite, bronchite, angine, toux etc
– de l’eczéma
– un sommeil compliqué
– un reflux gastro oesophagien
– les allergies
– le comportement, relationnel, émotions

LA NATUROPATHIE POUR LES SENIORS

Séniors, prenez soin de vous !

De part sa vocation préventive, la naturopathie auprès des Séniors est un atout de taille au quotidien. Cette thérapie vient souvent en complément de traitements médicaux afin de renforcer le système immunitaire naturellement.

La naturopathie, au service du Sénior :

Cette thérapie naturelle va améliorer votre qualité de vie, notamment avec une hygiène de vie adaptée et repensée. Différentes étapes seront à prendre en compte pour votre bien-être général :

• L’alimentation saine & nutritive pour améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire.
• L‘activité physique, tel que le yoga sur chaise, pour stimuler les organes, les muscles et éviter les troubles articulaires.
• Les techniques de respiration en conscience, pour mieux maîtriser son souffle et retrouver un calme intérieur.
• L’utilisation des plantes naturelles que ce soit en huiles essentielles, tisanes, élixirs floraux, gemmothérapie… Les plantes sont des incontournables à avoir dans ses placards ou dans son jardin.
• Les techniques réflexes, comme la réflexologie plantaire, peuvent soulager ou aider à prévenir de nombreux déséquilibres.

La naturopathie pourquoi ?

La naturopathie ne remplace en rien la médecine classique, mais elle constitue un excellent complément pour être en bonne santé. Selon les besoins des consultants, les objectifs à atteindre peuvent être divers et variés :

• Atténuer voire, faire complètement disparaître, certains troubles (problèmes articulaires, digestion, transit, jambes lourdes, perte de poids, stress…)
• Répondre à des problématiques liés à l’âge, maintenir la vitalité et préserver son autonomie.
• Prévenir l’apparition de maladies ou de pathologies en améliorant l’hygiène de vie quotidienne globale.
• Réguler et rétablir l’organisme.
• Combler les carences nutritionnelles, s’il y en a.

Qu’en pense l’OMS ?

L’Organisation Mondiale de la Santé emploie ces termes, pour définir la naturopathie :

« La naturopathie, est un ensemble de méthodes de soins, visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés naturels et biologiques »

Cette alternative naturelle peut donc tout simplement, être proposée en complément d’un traitement classique. On ne fera jamais assez pour préserver ou renforcer les défenses immunitaires de notre organisme. Alors, voyons la naturopathie comme un cheminement parallèle à titre préventif mais aussi pour le mieux être des Séniors !

Ce que je vous propose : 2 prestations au choix

Ayant été aide-soignante pendant une dizaine d’année auprès de Séniors, je propose dans ma prise en charge, de réaliser des soins d’hygiène & de confort.

1 prestation : la consultation en naturopathie

• La première étape consiste à réaliser un bilan de vitalité ainsi qu’un bilan alimentaire afin de mieux déterminer quels sont les besoins du consultant ou ses attentes.
• S’en suivent alors des recommandations et la suggestion de nouvelles habitudes à appliquer au fur et à mesure. Certains Séniors préfèreront d’ailleurs avancer dans leur objectif étape par étape plutôt que de multiplier les changements et prendre le risque ne pas s’y tenir…
• Enfin, des consultations de suivi permettront d’ajuster les recommandations de santé si nécessaire ou d’aller encore plus profondément dans la quête d’une meilleure hygiène de vie.

Cet accompagnement sur moyen ou long terme aura nécessairement des effets bénéfiques sur la condition physique et émotionnelle des Séniors

2ème prestation :

• des soins d’hygiène et de confort : aide à la toilette uniquement
• une aide à la prise de médicaments prescripts par le médecin sur ordonnance
• des activités cérébrales : pour entretenir la mémoire et garder une activité intellectuelle. Ceci dans le but d’améliorer les connexions entre neurones et créer de nouvelles cellules nerveuses : lecture, puzzle, mots croisés, sudoku… sont autant de solutions qui permettront de faire travailler le cerveau.
• des activités physiques douces : yoga sur chaise

• des activités relaxantes : le coloriage art thérapie le coloriage a longtemps été réservé aux enfants, notamment aux maternelles. Sans doute pour les calmer, les canaliser un peu, en plus de leur apprendre la motricité fine coloriage art thérapie Mais depuis quelques années, le coloriage a le vent en poupe chez les adultes, notamment pour ses vertus thérapeutiques comme le relâchement et la concentration. Un véritable anti stress qui permet de se concentre sur l’instant présent. Je dis souvent que cela m’aide à me vider l’esprit. Au début de ce mouvement, on trouvait essentiellement des coloriages représentant des mandalas (« cercle » et « centre » en sanskrit). Dans le bouddhisme, ces motifs circulaires sont utilisés comme supports de méditation. Ils représentent l’équilibre entre le yin et le yang, expriment des valeurs comme la compassion, la douceur, le discernement, l’énergie…mandala. Les moines tibétains passent parfois des jours à en créer avec du sable de couleur. Ils les effacent ensuite lors d’une cérémonie, puis dispersent le sable en offrande dans la rivière. Le rôle symbolique du mandala a été repris en psychanalyse par Carl Gustav Jung.

Séance de réflexologie plantaire

L’avantage des médecines douces et naturelles, c’est qu’elles conviennent à beaucoup de catégories d’âges. En l’occurrence, la naturopathie vise tout le monde, enfants, adolescents, parents et grands-parents. Les séances sont bien entendu adaptées à chaque tranche d’âge pour garantir l’épanouissement et le bien-être général en toutes circonstances et à chaque instant.

LA NATUROPATHIE ET LA SANTE FEMININE

Accompagner au quotidien les cycles féminins

Tout au long de sa vie, la femme voit son corps évoluer et traverser différentes étapes (puberté, grossesse, ménopause). Les cycles féminins fluctuent chaque jour et s’accompagnent de désagréments divers et variés. Pour soutenir ces changements, soulager les maux du corps féminin (douleurs menstruelles, migraines, acné prémenstruelles, cystite…), la naturopathie est une des alternatives naturelles bien aidante.

Syndrome Pré-menstruel (SPM)

Description :

Le terme SPM regroupe tous les désagréments survenant avant la période des règles ou les 1ers jours :

• maux de tête
• rétention eau
• douleurs au bas ventre
• douleurs intestinales (ballonnements…)
• tensions mammaires
• nausées
• brouillard cérébral
• manque de concentration…

Le SPM se définit donc comme un ensemble de modifications physiques (céphalées, maux de ventre, rétention d’eau, tensions mammaires ) & neuropsychiques (irritabilité, fatigue générale, déprime…) dont le point commun est le caractère cyclique par rapport aux règles. Ces modifications surviennent avant les règles et disparaissent normalement avec leur survenue. Leur durée varie généralement de 2 à 15 J mais peut dans certains cas se prolonger jusqu’à 3 semaines avant les règles.

La plus courante est l’endométriose, l’adénomyose, assez proche de l’endométriose, est également fréquente.

La prise de contraceptifs hormonaux de plus en plus tôt et durant de plus longues durées (les femmes ont des enfants plus tardivement), la mauvaise hygiène de vie notamment alimentaire, le mauvais stress, sont des explications à la multiplication des problèmes hormonaux chez les jeunes femmes. Et leurs difficultés à débuter une grossesse.

MODE DE VIE / ALIMENTATION

Il est indispensable, pour traiter efficacement et dans la durée un syndrome prémenstruel, d’inclure une amélioration de son mode de vie en général et surtout ALIMENTAIRE. Le stress, le mauvais stress intériorisé, est un autre facteur important, pas toujours facile à traiter !

Privilégier les méthodes naturelles, qui donneront, bien suivies, de bons résultats.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter :

• Béatrice FREY – Naturopathe – Réflexologue plantaire
• 19 Rue Ville Au Bas
• 22590 PORDIC
• 06.86.58.75.56
• beatricefrey@laposte.net

Vous pouvez également consulter mes pages pro facebook

Je fais également, les consultations de naturopathie à votre domicile, sur lieux de travail ainsi que les séances de réflexologie plantaire.

Merci pour votre attention.